إليك 8 نصائح لزيادة الوزن:
- لا تشرب الماء قبل الوجبات. هذا يمكن أن يملأ معدتك ويجعل من الصعب الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية.
- أكل أكثر من مرة. ...
- اشرب الحليب. ...
- محاولة استعمال المكملات الغذائية المربحة للوزن
- استخدام صحون تقديم أكبر. ...
- أضف الكريمة إلى قهوتك. ...
- خذ الكرياتين. ...
- النوم الكافي.