الفوائد الصحية للتمر
 |
| الفوائد الصحية لفاكهة التمر |
تشمل الفوائد الصحية للتمر الراحة من الإمساك، والاضطرابات المعوية، ومشاكل القلب، وفقر الدم، والاضطرابات الجنسية، والإسهال، وسرطان البطن، والكثير من الحالات المختلفة. التمر مناسب لزيادة الوزن أيضًا. التمر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف أيضًا. تشمل هذه النتائج النهائية اللذيذة الزيت والكالسيوم والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم وكلها مفيدة للياقة البدنية. قال عدد قليل من المتخصصين في مجال الصحة أن تناول الطعام في المستقبل يوميًا أمر مهم لخطة غذائية متوازنة وصحية.
الفوائد الصحية الكبيرة للتمر جعلته أحد العناصر الاستثنائية لتنمية العضلات. يستهلك الإنسان التمر بطرق عديدة، مثل مزج عجينة التمر مع الحليب أو الزبادي أو مع الخبز أو الزبدة ليحصل على طعم أكثر لذة. المعجون مفيد لكل من البالغين والأطفال، خاصة في مرحلة التعافي من الإصابة أو المرض.
وفقًا لدراسة طبية حديثة، من الشائع الآن أن يكون التمر مفيدًا في إيقاف معظم أنواع سرطان المعدة. يفسد العديد من المسلمين طعامهم السريع عن طريق تناول التمر والماء تمشيا مع تقاليدهم الثقافية. إن كسر السرعة عن طريق تناول التمر يمكّن من الابتعاد عن الإفراط في تناول الوجبات بعد الانتهاء من الصيام. عندما يبدأ الجسم بامتصاص القيمة الغذائية العالية للتمر، تهدأ مشاعر الجوع. كما يمكن للجهاز المخيف أن يحصل على الكثير من المساعدة من تناول التمر، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
يعتبر التمر أحد المكونات الحلوة والمتعددة الاستخدامات من الدرجة الأولى التي قد تعدل العملية الهضمية. يمكن أن يعزز نطاقات الكهرباء لدى الأشخاص بشكل ملحوظ خلال نصف ساعة من تناوله. توصي جمعية يانك للسرطان بتناول 20-35 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا، والتي يمكن توفيرها من خلال التمر. ويقال أيضًا أن تناول موعد واحد يتوافق مع فترة ما بعد الظهر سيساعدك على الحفاظ على صحة عينك طوال وجودك. من المعروف عمومًا أنهم أقوياء جدًا في الحماية من متاعب العمى الليلي.
التمر مصدر رائع للفيتامينات والمعادن المتنوعة. إنه مصدر ممتاز للطاقة والسكر والألياف. توجد معادن مهمة إلى جانب الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك في التمر. كما أنه يحمل أيضًا عناصر مغذية مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات والنظام الغذائي أ وفيتامين ك.
إمساك:
يتم تصنيف التمر بانتظام على أنه وجبة ملينة. ولهذا السبب يتم تناول التمر بانتظام عن طريق البشر الذين يعانون من الإمساك. في محاولة للحصول على التأثير الملين المفضل للتمر، عليك نقعه في الماء طوال الليل. ثم تناول التمر المنقوع في الصباح مثل الشراب للحصول على أفضل النتائج. يحتوي التمر على مستويات زائدة من الألياف القابلة للذوبان، وهو أمر ضروري لتعزيز حركات الأمعاء الصحية والمرور المريح للطعام عبر القناة المعوية، مما يمكن أن يخفف من علامات الإمساك.
لياقة العظام والطاقة:
إن الكميات الكبيرة من المعادن المكتشفة في التمر تجعله وجبة ممتازة لتقوية العظام والوقاية من الأمراض المؤلمة والموهنة مثل هشاشة العظام. يحتوي التمر على السيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تكون جميعها ضرورية لنمو العظام وقوتها، خاصة عندما يبدأ الناس في التقدم في السن وتضعف عظامهم بانتظام. لذا، تناول التمر وزوده بتعزيز لعظامك!
مشاكل معوية:
يُعتقد أن محتوى النيكوتين الموجود في التمر مفيد في علاج العديد من أنماط المشاكل المعوية. إن تناول التمر بدون توقف يساعد على منع ازدهار الكائنات المرضية، ونتيجة لذلك فهو يساعد على تحفيز نمو البكتيريا الصديقة داخل الأمعاء. وفي حالات اضطرابات الجهاز الهضمي، يحتوي التمر على الألياف غير القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، بالإضافة إلى العديد من الأحماض الأمينية المفيدة التي يمكن أن تحفز عملية هضم الطعام وتجعله أكثر كفاءة، مما يعني أنه يمكن امتصاص المزيد من الفيتامينات من خلال الجهاز الهضمي وإدخالها إلى جسمك. إطار للاستخدام الصحيح.
فقر دم:
يحتوي التمر على نسبة عالية من المعادن، وهو أمر مفيد للعديد من حالات اللياقة البدنية الفريدة، ولكن مستوياته المذهلة من الحديد تقوده إلى مكمل غذائي مثالي للبشر الذين يعانون من فقر الدم. تعمل الدرجة المفرطة من أرصدة الحديد على موازنة فقدان الحديد المتأصل لدى مرضى فقر الدم، مما يزيد من الكهرباء والطاقة، مع تقليل مشاعر التعب والخمول.
ردود الفعل شديدة الحساسية:
أحد الجوانب الأكثر إثارة للتمر هو وجود الكبريت العضوي فيها. هذه ليست دائمًا تفاصيل شائعة تمامًا يمكن العثور عليها في المكونات، ومع ذلك فهي تحتوي على قدر جدير بالاهتمام من الفوائد الصحية، إلى جانب تقليل الحساسية وردود الفعل التحسسية الموسمية. وفقًا للدراسة التي أجريت في عام 2002، يمكن أن يكون لمركبات الكبريت الطبيعية تأثير إيجابي على عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض SAR (التهاب الأنف التحسسي الموسمي)، والذي يؤثر على حوالي 23 مليون شخص داخل الولايات المتحدة بمفردهم . يعتبر التمر وسيلة رائعة لإيقاف نتائج ردود الفعل الموسمية المفرطة الحساسية من خلال مساهمته بالكبريت في خطة فقدان الوزن.
فائدة الوزن:
يجب تناول التمر كجزء من نظام الأكل الصحي. أنها تحتوي على السكر والبروتينات والكثير من العناصر الغذائية الحيوية. إذا تم تناول التمر مع معجون الخيار، يمكنك أيضًا الحفاظ على وزنك في مرحلة عادية ومتوازنة، بدلاً من الإفراط في التخسيس. كيلوغرام واحد من التمر يحتوي على ما يقرب من ثلاثة آلاف طاقة، والطاقة الموجودة في التمر كافية لتلبية الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان. بالطبع، لا ينبغي عليك تناول التمر فقط في وقت ما من اليوم. إذا كنت نحيفًا ونحيفًا وترغب في زيادة وزنك، أو إذا كنت تحاول بناء عضلاتك لتؤثر على بعض النساء، أو أصبحت معرضًا للإصابة بسبب مشكلة طبية خطيرة – عليك أن تأكل التمر!
معززة الكهرباء:
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات العشبية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. ولذلك، فهي الوجبة الخفيفة المثالية للحصول على دفعة مباشرة من القوة. كثير من الناس حول الساحة يستخدمون التمر لتناول وجبة خفيفة سريعة بعد الظهر بينما يشعرون بالخدر أو التدريجي.
صحة الأداة القلقة:
الفيتامينات الموجودة في التمر تجعله وسيلة مثالية لتحسين لياقة الجهاز ووظيفته. يعد البوتاسيوم أحد المكونات الرئيسية في بيع أداة صحية ومستجيبة للقلق، كما أنه يحسن سرعة نشاط الدماغ ويقظةه. لذلك، يعد التمر مصدرًا غذائيًا بارزًا للإنسان عندما يبدأ في التقدم في السن ويتحول جهازه المخيف إلى تدريجي أو غير مدعوم، وكذلك للأشخاص الذين يحتاجون إلى إبقاء أفكارهم حادة.
قلب صحي:
التمر مفيد جدًا في الحفاظ على صحة قلبك. عندما يتم نقعها في الليل، ثم سحقها في الصباح ثم تناولها، فقد ثبت أن لها تأثيرًا عالي الجودة على القلوب الضعيفة. يعد التمر أيضًا مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، والذي أثبتت الدراسات أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية الأخرى. علاوة على ذلك، يُنصح بها كطريقة صحية ولذيذة لتقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL في الجسم، وهو مكون من الدرجة الأولى يساهم في الإصابة بنوبات القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية. لذلك، يمكن أن يؤدي تناول التمر مرتين في الأسبوع إلى تحسين الصحة العامة للقلب بشكل كبير.
نقطة الضعف الجنسي:
وقد أثبتت الدراسات أن التمر مفيد أيضًا في تعزيز القدرة الجنسية. نقع حفنة من التمر في حليب الماعز النظيف طوال الليل، ثم طحنها في نفس كمية الحليب مع خليط من مسحوق الهيل والعسل. يتحول هذا المزيج إلى منشط مفيد تماماً لزيادة الإصرار الجنسي وخفض العقم نتيجة للمشاكل الجنسية المتنوعة. إن المعرفة التكنولوجية وراء هذه الظاهرة ترجع أساسًا إلى الاستخدام التقليدي الذي ألهم الدراسات الرسمية. في عام 2006، قام بهمنبور بدراسة نتائج أيدي التمر وزيتها على الأداء الجنسي، ولاحظ أن الدرجات المفرطة من إضافات الاستراديول والفلافونويد في التمر هي التي تعتمد على ازدهار الحيوانات المنوية وحركتها، بالإضافة إلى تحسين طول ووزن الخصية. لذا، إذا كنت تبحث عن زيادة للذكورة، تناول بعض التمر، لأنه من الدرجة الأولى كمنشط جنسي طبيعي!
العمى الليلي:
إن فوائد التمر هائلة، ويتم استخدامها بشكل عام لمحاربة العديد من الحالات التي تؤثر على الأذن والأنف والحنجرة. عندما يتم طحن أوراق النخيل في عجينة وتفرك على العينين وحولهما، أو أثناء تناول التمر عن طريق الفم، فقد ثبت أنه يقلل من تكرار العمى الليلي، وعادة ما يتم استخدام هذه الإجابة في المناطق الريفية حيث التمر تطوير كدواء الفرصة.
تسمم:
يستخدم التمر بشكل عام كعلاج للتسمم الكحولي. يقدم التمر علاجًا قصيرًا وله تأثير مهدئ في حالة شعورك بالشبع من كمية غير مريحة من الكحول. يمكن أيضًا استخدامها في الصباح التالي لتفادي آثار الكحول الشديدة. مرة أخرى، يجب فركها ونقعها طوال الليل للحصول على نتائج رائعة.
إسهال:
يحتوي التمر الناضج على البوتاسيوم، الذي يشار إليه كوسيلة قوية للسيطرة على الإسهال. وقد تكون أيضًا سهلة الهضم، مما يساعد أيضًا في تخفيف الطبيعة غير المتوقعة للإسهال المستمر. يمكن للألياف القابلة للذوبان في التمر أن تساعد أيضًا في تخفيف الإسهال، من خلال توفير كميات كبيرة من حركات الأمعاء وتعزيز الأداء الصحي اليومي لجهاز الإخراج.
معظم سرطانات البطن:
أشارت الدراسات إلى أن التمر وسيلة فعالة لتقليل خطر وتأثير سرطان البطن. إنها تعمل كمنشط مفيد لجميع الفئات العمرية، وفي بعض الحالات، تكون أفضل من العلاجات الدوائية التقليدية، وهي طبيعية، بحيث لا يكون لها أي آثار جانبية سيئة على الجسم البشري. ويمكن هضمها بسرعة وبدون مشاكل لزيادة سريعة في الكهرباء.
على الرغم من أن التمر يحمل قيمًا غذائية غير عادية، إلا أنه يجب توخي الحذر الشديد عند اختياره نظرًا لأن أرضيته قد تكون لزجة جدًا، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى ظهور شوائب مختلفة. وبالتالي، ما عليك سوى تناول التمور المعالجة والمعبأة بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من غسلها جيدًا قبل تناولها، لأن ذلك قد يساعد في إزالة الشوائب الموجودة على الأرض.