إذا كنت تعاني من النقرس المؤلم وتريد معرفة ماهو علاج النقرس الفعال و تحتاج إلي تخفيف من الألم التي يسببها فستجد هنا الدليل الأكيد و الطبيعي إيضا، قد لا يكون هناك أدوية سحرية تساعدك في التخلص من هذا الألم و قد تعاني من الألم و التورم مرة أخري و لكن مع إستخدام بعض العلاجات المنزلية وعمل تغيرات في نظامك الغذائي و أسلوب حياتك يساعدك في التخلص من النقرس .
علاج النقرس من الطبيعة
المزيد من الماء
زيادة حمض اليوريك في الدم لا تؤثر فقط علي حصوات الكلي بل يؤدي إلي النقرس عندما يتركز في المفاصل و يؤدي ذلك إلي ألم و تورم في إصبع قدمك الكبير أو في أعقاب الكاحلين و الركبتين و المرفقين . لذلك يجب طرد حمض اليوريك من الجسم بإستمرار و أفضل طريقة هي تناول المزيد من الماء. تساعد المياه مريض النقرس عند تناولها كل 30 – 40 دقيقة . يمكنك إستبدال المياه بالمشروبات الصحية الأخري مثل ماء جوز الهند ، عصير الليمون ، عصير الفواكه ، المهم هو الحفاظ علي كمية السوائل التي تدخل الجسم إقرأ هنا عن تقليل حمض اليوريك لعلاج النقرس
الكرز
يعد الكرز من أفضل العلاجات المنزلية للنقرس لأنه يحتوي علي الأنثوسيانين و هو مركب فعال للإلتهابات المفاصل . شرب عصير الكرز قد يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم والحد من ألم النقرس . وفقا لبحث قام به مركز أبحاث التغذية البشرية في جامعة كاليفورنيا , النساء الذين تناولوا 280 غرام من الكرز تم خفض 15 في المئة في مستويات حمض اليوريك .
و إليك طرق مختلفة لإدراج الكرز في نظامك الغذائي :
و إليك طرق مختلفة لإدراج الكرز في نظامك الغذائي :
- عمل عصير الكرز و إضافة القليل من فصوص الثوم للتخفيف الإلتهابات و الألم .
- تناول 6 – 12 ثمرات كرز طوال اليوم .
- تناول كوب من عصير الكرز مرة واحدة طوال اليوم .
- عمل فطيرة الكرز أو مربي الكرز .
- تناول عصير الكرز الأسود من 1 – 3 مرات في اليوم .
احذر أطعمة ضد مرض النقرس
الفواكه و الخضروات
هناك مجموعة من الفواكه الداكنة مثل التوت العليق ، العنب الأرجواني ، بالإضافة إلي أن هناك مجموعة من الفواكه الأخري التي يمكن أن تساعد في تقليل النقرس . و من هذه الفاكهة ما يلي
التفاح : يحتوي التفاح علي حمض الماليك و الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الجسم . فعند تناول تفاحة واحدة طوال اليوم تعمل علي التخلص من النقرس و يفضل تناولها بعد الوجبات الأساسية .
الموز : يحتوي الموز علي كمية عالية من الكالسيوم و الفسفور و هذه العناصر قادرة علي طرد حمض اليوريك الزائد من الجسم بالإضافة إلي أن الموز يحتوي علي كمية عالية من فيتامين ج و الذي يساعد في التخلص من الألم و الإلتهابات . لذلك ينصح بتناول 1 – 2 ثمرة موز علي الأقل يومياً .
العنب : يعد العنب من الاطعمة القلوية التي تحيد من حمض اليوريك و بالتالي علاج النقرس و لكن إذا كنت تعاني من السكري يجب إستشارة الطيب أولاً .
البرتقال : يحتوي البرتقال علي حمض الستريك و فيتامين ج الذي يحيد من تأثير حمض اليوريك . لذا ينصح بتناول عصير البرتقال لصحتك .
الخيار : الخيار مفيد جداً في علاج النقرس و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من الماء . يمكنك عمل عصير الجزر و الخيار .
الفاصوليا : تعمل الفاصوليا علي تخفيف الألم و الإلتهابات التي تحدث بسب النقرس . يمكنك تناول نصف كوب من عصير الفاصوليا مرة واحدة أو مرتين في اليوم .
تناول عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك
تناول عصير الليمون بصورة منتظمة يساعدك في علاج النقرس لأن الليمون يحتوي علي حمض الستريك الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الدم .
تجنب الأطعمة التي تحتوي علي البيورين
إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من حمض اليوريك الزائد في الدم الذي يؤدي إلي ألم النقرس .لذلك حاول تجنب هذه الأطعمة توجد البيروينات في اللحوم و أسماك معينة و البازلاء المجففة و العدس و البقوليات . و إليك قائمة من الأطعمة التي تحتوي علي البيروين التي يجب أن تتجنبها :
- اللحوم بما فيها الكبد و المخ.
- اللحوم الحمراء.
- السردين .
- البازلاء .
- العدس .
- البقوليات .
و مع ذلك فإن بعض الأسماك جيدة لصحة القلب و الصحة العامة . كل ما عليك هو تجنب تناول البروتين الحيواني تماماً .
الكمادات الساخنة
يمكن للكمادات الساخنة و الباردة أن تعمل بشكل فعال علي تخفيف ألام النقرس . لذلك يمكنك عمل كمادات ساخنة و وضعها حول التورم حيث تزيد من نشاط الدورة الدموية. أو وضع كيس من الثلج لتقليل حمض اليوريك في الجسم .و إليك مجموعة من الإقتراحات حول الكمادات المفيدة لإلتهابات .
الخردل:
عند خلط الخردل مع دقيق القمح و إضافة كمية كافية من الماء لعمل العجينة ثم وضع هذا الخليط في قطعة نظيفة من القماش ثم وضعها فوق أماكن الألم و التورم مع تركها لبضع ساعات و الافضل تركها ليلة .
عند خلط الخردل مع دقيق القمح و إضافة كمية كافية من الماء لعمل العجينة ثم وضع هذا الخليط في قطعة نظيفة من القماش ثم وضعها فوق أماكن الألم و التورم مع تركها لبضع ساعات و الافضل تركها ليلة .
زيت الخروع :غمس قطعة من القطن في زيت الخروع و تطبيقها علي أماكن الالم .
الملح الإنجليزي : لاشك بأن الملح الإنجليزي من العناصر الفعالة للنقرس و أنواع أخري من إلتهابات المفاصل لذلك ضفي القليل من الملح مع كوب من الماء الدافئ و نقع قدميك مرة واحدة في الإسبوع .
زيت العرعر : يمكنك عمل كمادات زيت العرعر لأنه يساعد في التخلص من الترسبات السامة .
الأعشاب لعلاج النقرس
هناك مجموعة من الأعشاب التي تحارب الأمراض . فهناك مجموعة من الأعشاب لها خصائص مضادة للإلتهابات مثل جذور الزنجبيل ، الفلفل الحلو .
جذور الزنجبيل :
عمل شاي الزنجبيل و تناوله مرة واحدة او مرتين في اليوم . و إليك طريقة عمل شاي الزنجبيل ،
أخذ نصف معلقة من مسحوق الزنجبيل .
غلي كوب ماء .
إضافة مسحوق الزنجبيل إلي الماء و تناوله دافئ .
الهندباء : تستخدم الهندباء في علاج حوالي 2000 غرض طبي بما فيها إلتهاب المفاصل و النقرس يمكنك إستخدامها من خلال خلط أوقية من مسحوق الهندباء مع نصف كوب ماء و إستخدامها ككمدات لتخفيف ألم النقرس و المفاصل .
تحريك الجسم
إذا كنت تعاني من ألم النقرس و إلتهاب المفاصل يجب التحرك و عدم ضغط الوزن علي مفاصلك للحد من الإلتهابات و العمل علي تنشيط الدورة الدموية . مع الحفاظ علي إرتداء أحذية مريحة لإصبع القدم الكبير .
ممارسة تمارين التمدد
تساعد تمارين التمدد في علاج النقرس و التخلص من ألام إلتهاب المفاصل .
علاجات منزلية سريعة
خلط معلقتين من خل التفاح و العسل جيداً و وضعهم علي أماكن الألم و ذلك بسب الخصائص المضادة للإلتهابات الموجودة في العسل و الماليك الموجود في التفاح .
تجنب اخذ حبوب مدرات البول لأنها تبطئ من إفراز حمض البوليك من الجسم .
ممارسة تمارين التنفس و الإسترخاء لتقليل الإلتهابات .
خلط معلقة من صودا الخبز في كوب ماء لعمل عجينة ثم وضعها علي مكان الألم .
تناول المزيد من الماء 2 – 3 لتز كل يوم .