صبير التين الهندي أو التين الشوكي أو أكناري أو البِلِس أو تاكناريت (الاسم العلمي:Opuntia ficus-indica) هو نوع من النباتات يتبع جنس الصبير من الفصيلة الصبارية. تنمو بالأماكن الجافة وهي معمرة كثيراً ولها قدرة عجيبة على مقاومة الجفاف نظراً لسوقها المليئة بالماء.
تلقى فاكهة الصبار إقبالا واسعا بداية كل فصل صيف إلى غاية الأيام الأولى من فصل الخريف، لكونه فاكهة منعشة وتحتوي على مواد غذائية كالسكريات، البروتينات والفيتامسنات المفيدة للجسم.
فوائد فاكهة الصبار :
أفاد بعض خبراء التغذية أن للصبر فوائد كثيرة منها، أنه يساعد في تخليص الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة وتخليصه من عسر الهضم والإمساك، وذلك بتناول فاكهة الصبر على الريق كل صباح.
وأوضحوا أن تناول تلك النبتة أو الفاكهة تساعد في حماية اللثة ومنع التهابها ولها قدرة على تخليص الفم من الروائح الكريهة.
وبينوا أنه يقوم بتقوية جهاز المناعة، وذلك لأنّ تناول تلك الفاكهة بشكل مستمر يعمل على زيادة كريات الدم البيضاء في الدم التي هي بدورها تعمل على محاربة الالتهابات، ويقوّي عمل الجهاز العصبي، لما تحويه فاكهة الصبار من فيتامينات ومعادن.
ينصح بتناول فاكهة الصبار بعد بعد الوجبات الدسمة لأنها تساعد على هضم المواد الدهنية في الجهاز الهضمي.
للصبار قدرة عل تخليص الجسم من الروائح الكريهة وحماية اللثة من الالتهاب.
تحتوي فاكهة الصبار على نسبة مهمة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على مكافحة الشيخوخة.
ترطيب البشرة وتجديد خلاياها، لاحتواء فاكهة الصبار على فيتامين , C, A E.
فاكهة الصبار تفتقر لكميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم مما يجعلها تساعد على تنظيم ضغط الدم.
تعالج فاكهة الصبار قرحة المعدة لقدرتها على تنظيم مستوى الحموضة في المعدة، كما أنها تحمي الكبد من التلف لامتصاصها للسموم من الجسم وتقلل الضغط على الكبد وتساعده في عمله.
معالجة الصداع، والغثيان.
لتخفيف الوزن، وذلك لأن تناول فاكهة الصبار تعطي شعور بالشبع وبتالي تقل كمية الطعام المتناول فيقوم الجسم بأخذ طاقته من الدهون المتراكمة.
منع تساقط الشعر وتقويته، وذلك بسبب احتوائها على مواد غذائية تعمل على تغذية البصيلات وإبقائها تعمل بشكل جيد.
علاج الضعف الجنسي، لما لفاكهة الصبار من قدرة على تحسين الدورة الدموية واحتوائها على أحماض أمينية وبروتينات وفيتامينات.
علاج التهاب المفاصل والروماتيزم.
علاج آلام الطمث وآلام ما بعد الولادة.
وقدم موقع organicfacts الطبي الأمريكي، 8 فوائد للتين الشوكي من بينها أنه يقي من الإمساك بعكس ما هو شائع عنه، فضلا عن أن ثمرة واحدة منه تحتوي على أكثر من ثلث احتياجات الجسم اليومية بأكمله من فيتامين سي.
1 يرفع المناعة إذ يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
2- يقوي العظام والأسنان بما يحتوي من نسب كالسيوم تقي من مرض هشاشة العظام.
3- يقي من حدوث الإمساك والانتفاخ بما يحتويه من نسبة أليفاف عالية وماء تسهل مرور فضلات الطعام من القنوات الهضمية.
4- يساعد على تعزيز صحة القلب يحتوى على بعض الخصائص التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
5- تبين لباحثي جامعة أريزونا أن التين الشوكي يحتوي على مواد محاربة للأورام السرطانية.
6- يمي من أعراض شيخوخة البشرة بما يحتوية من مواد مضادة للأكسدة.
7- يساعد على خفض الوزن بما يحتويه من ألياف تسهم في الشعور بالشبع ما يقلل نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
8- يسهم التين الشوكي في تقليل التهابات الجسم خصاة في حالات مثل التهاب المفاصل أو إجهاد العضلات.