ساعة ذهبية في نهار رمضان تنقص وزنك 4 أضعاف..
سالي رطب
يعتبر الكثير من الراغبين فى إنقاص الوزن شهر رمضان فرصه لايمكن تفويتها، خاصة وأن عدد ساعات الصيام هذا العام تتعدى 16 ساعة، فلا يوجد وقت لتناول وجبات كثيرة قد تزيد من اوزانهم.
وحدد خبراء التغذية ساعة فى نهار رمضان تساعد الجسم على حرق الدهون بمعدل 4 أضعاف حرقها فى الأيام العادية، وأطلقوا عليها اسم "الساعة الذهبية لإنقاص الوزن".
وأكد خبراء التغذية أن سر إنقاص الوزن لا يكمن فقط بالحمية الغذائية بل باتباع خطوات معينة تسرع عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم.
يرى خبراء التغذية أن المشي لساعة كاملة قبل موعد الإفطار بساعتين له تأثير رائع على الجسم ورشاقته، ولذلك يطلق عليها "الساعة الذهبية" لحرق الدهون؛ فعملية الحرق خلالها تعمل بكفاءة 4 أضعاف.
ويكون المخزون السكري في العضل حينها محدود جدًا وأي جهد عضلي تقوم به العضلة تحرقه من المخزون الدهني فيها.